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がん予防して、ガン検診を受けましょう

ガンが原因で亡くなられる方は、大阪では毎年2万人を超え、死亡者全体の約3分の1を占めています。
大阪府はガンの死亡率が高くて、常に全国ワースト3に入っています。1995年度から2003年度まで、ず~っと全国ワースト1でした。
順位表 2000 2001 2002 2003 2004 2005
ワースト1 大阪 大阪 大阪 大阪 青森 青森
ワースト2 佐賀 青森 青森 青森 大阪 佐賀
ワースト3 福岡 和歌山 福岡 鳥取 和歌山 大阪

← 年度


※全国的にガンの死亡率は減少傾向にあり、大阪府も年々減少しています。

ガンは早期発見・早期治療が重要です。定期的にガン検診を受けましょう。検診の実施内容については、お住まいの市町村や検診機関などへ問い合わせて下さい。
また、女性のガンで一番多いのは乳ガンです。乳ガンは、早期発見・早期治療により治ることが多いガンなので、毎月生理が終わって1週間以内、生理のない女性は毎月決まった日に、乳房やワキの下を触り、しこりがないか自分で調べることをお勧めします。しこりのすべてが乳ガンというわけではありませんが、異常があれば早く専門医を受診してください。また40歳以上の女性は定期的に乳ガン検診を受けましょう。
大阪府では、大阪がん予防検診センター(大阪市城東区森ノ宮)と市立貝塚病院(貝塚市堀)を乳ガン検診の拠点として、デジタルマンモグラフィ、検診車の導入や、検診機器を整備しています。またその他の検診機関へもマンモグラフィ機器の整備支援など、検診環境の整備を平成17年度から実施しています。

問い合わせ先
和泉保健所:0725ー41ー1342
岸和田保健所:072-422-5681
泉佐野保健所:072-462-7701

乳がんの早期発見と治療これで安心

乳がんリスクファクターのすべてを知る!

   

がん予防としては、色々な条件のバランスを考えながら、がんのリスクをできるだけ低く抑えることが大切です。「絶対にガンにならない方法」っていうのは有りません。
前提として、食品や栄養素をバランス良く摂り続けることが重要です。テレビ番組などで「これがいい」 「あれがいい」と言われても、いちいち振り回されてはいけません。1つの食品をその時だけたくさん食べても良くありません。重要なのは、生活習慣としての食習慣を改善することなのですから。
WHO(世界保健機関)によると、ガンにとって高リスクな要因として、「喫煙」「運動不足」「飲酒」「熱い飲食物」などが挙げられています。お~、怖っ!

がん予防に役立つ食事・運動・生活習慣

不適切な食生活はガンに強く結び付いていることがわかっているんです。そこで「がん予防のための14か条」というものが出され、この14か条を生活の中に取り入れ、ガン予防に役立てましょう。

がん予防のための14か条(⇒詳細
1.植物性食品が中心の食生活を!
2.正常体重を維持しましょう

肥満のみならず、やせ過ぎもガンのリスクを高めます。BMIが21~23になるよう心掛けましょう。

BMI=体重(kg)÷身長(m)

(例)身長が 150cmなら、体重は 47.3kg~51.7kgが好ましい
160cm 53.8kg~58.8kg
170cm 60.7kg~66.4kg
180cm 68.1kg~74.5kg
3.運動を習慣付けよう!
4.四季を通じ、野菜や果物をたくさん食べよう!
5.いろんな穀類・豆類・根菜類・イモ類・バナナを食べよう!
6.アルコールは控えめに
7.鶏肉以外の赤身で脂肪の多い肉類は控えめに
8.油は控えましょう!
9.食塩や塩蔵品は控えめに!
10.食品は適切な方法で保存しましょう
11.食品の保存は低温で
12.食品添加物や残留成分

添加物、汚染物質や他の残留成分が適切に規制されていれば、今まで知られている限りでは、有害ではありません。

13.黒こげの食品は食べない!
14.栄養補助剤は必要なし

がんを防ぐ食生活をしていればサプリメント類は不要です。特にサプリメントの服用に際して、注意が必要です。

もっと詳しい説明

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theme : 食と健康| genre : ヘルス・ダイエット

tag : がん予防 ガン検診 乳がん BMI 医療マッサージ

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